건강한 수면을 위한 천연수면제가
있다고 하는데요~ 잠을 잔다는것은
일상생활을 함에 있어서 매우 큰
부분을 차지하기 때문에 규칙적인
시간에 꼭 잠에 들 수있도록 하여야 합니다
잠을 쉽게 유도해주는 건강한
천연수면제로는 어떤것들이 있을까요?
먼저 과일 체리가 있습니다.
체리는 멜라토닌 성분의 함유로
수면의 상태로 만들어 주는데 도움이
된다고 하구요
또 상추의 경우에도 락투카리움 성분이
풍부하게 함유되어 있어서 수면장애가
있으신 분들에게 도움이되며
샐러리도 멜라토닌 성분으로 숙면에
도움이 된다고 합니다
그 외에도 바나나, 양파, 대추, 호두,
우유 등등..의 음식들이 숙면에
도움되는 천연수면제 라고하니
도움받아 보실 수 있도록 해보세요~
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