노화 방지를 위한 음식 몇가지~

노화 방지를 위한 음식 몇가지~

 

 

 

 

 

노화방지에도움이되는 음식 " 콩 "

최_고의 식물성 단백질로 구성.. 아미노산의 종류도

육류에 비해서 손색이 없다는 콩

동맥경화를 예방하는 오메가 쓸리 지방산도 많고 골밀도를

유지하고 높이는 효능이 있기에 골다공증 예방에 도움이된다고 합니다

 

 

 

 

노화방지에도움이되는 음식 " 견과류 "

콜_레스테롤 수치를 낮추는 필수지방산.. 불포화 지방산이 많답니다

견과류는 포화지방이 적으며 항산화물질이 많이 들어 있구요

또 단일 불포화 지방산이 많아서  나쁜 콜레스테롤을 줄이는데 도움이된답니다

 

 

 

 

노화방지에도움이되는 음식 " 다크초콜릿 "

세_포노화를 방지하는 플라바놀 성분이 많다고 합니다

다크초콜릿의 주 원료가되는 카카오의 픟하바놀 성분은 뇌 혈류의 흐름을

원활하게 만들고 뇌졸중 예방에도 좋구요

집중력을 높이는 효과가 있으며 자외선에 의한 스킨 손상을 줄여주며

피부노화방지를 돕는다고 합니다

 

 

 

 

노화방지에도움이되는 음식 " 통곡물 "

면역력 업 .. 암예방에 좋다는 베타글루칸이 많답니다

베_타글루칸은 항암 효과 외에도 면역세포를 활성화 시키며 백혈세포 생산을

자극하여 면역력을 높여준답니다