비염예방음식 건강한 식단으로

비염예방음식 건강한 식단으로

 

 

콧물과 재채기로 고생하는 비염을
앓고 있는 비염환자라면 특히 추워
지는 가을, 겨울철에 큰 고통을 겪게
됩니다. 일상 생활에서 음식을 어떻게
먹느냐에 따라 예방할 수 있다고 해요.

 

 

 

 

비염예방음식 1.작두콩
작두콩은 비염 뿐 아니라 기침, 천식
등의 기관지염 그리고 호흡기 질환의
치료에도 도움이 된다고 합니다. 쌀과
함께 조리 해 밥으로 먹을 수 있어요.

 

 

 

 

비염예방음식 2.녹차
녹차는 물만큼 가볍게 섭취할 수
있는데요. 체내에 중금속이 축적되는
것을 막아 알레르기를 억제하는
효과가 있다고 알려져 있답니다.

 

 

 

 

비염예방음식 3.마늘
마늘에는 항바이러스 효능을 가진
알리신이 함유되어 있어 면역력 강
화에 효과적이라 알려져 있지만, 위가
약하다면 잦은 섭취는 금물이에요.

 

 

 

 

비염예방음식 4.도라지
도라지는 호흡기에 쌓인 노폐물을
제거해 코의 점막을 깨끗하게 유지
시켜 줍니다. 항암효과, 알콜해독,
면역력증진 등의 효능을 지니고 있어요.