유당불내증 우유먹고 배가아플때

유당불내증 우유먹고 배가아플때

 

 

 

 

유당불내증이란 유전적으로

유당을 분해하는 효소가 부족한

사람에게 나타나는 질병으로,

유당이 함유되어 있는 우유류를

섭취 시 설사를 하는 증상을 보여요.

 

 

 

 

 

 

 

 

유당불내증인줄 모르고 계속해서

우유를 먹을 경우 뒤따른 복통과

설사로 인해 건강이 안 좋아질

가능성이 있어요. 때문에 유당이

없는 식품을 섭취해야 하는데요.

 

 

 

 

 

 

 

 

우유는 한국인에 있어 부족한

영양소로 알려진 칼슘을 비롯한

각종 무기질을 효과적으로

섭취하는 것이 가능한 식품인데요.

 

 

 

 

 

 

 

 

정상적인 장 기능을 돕기 위해서라도

규칙적으로 우유를 섭취해야 할

필요가 있다고 합니다. 또,

유당불내증이어도 적절한 양을

섭취한다면 내성을 기를 수 있다고 해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

유당불내증을 극복하려면 우유를

조금씩, 자주 마셔주는 것이 좋습니다.

단, 빈속에 마시는 것은 피해야 해요.

차갑게 마시기 보다는 데워서 먹어야

좋고, 다른 식품과 함께 섭취해야 좋습니다.