여름철 건강관리에 신경쓰자구요~

여름철 건강관리에 신경쓰자구요~

 

 

 

 

 

여름철 간강관리 물을 자주 마시자

땀을 많이 흘리면 몸안의 수분이 부족하기 쉽기에

20분 간격으로 물한컵정도 마셔주는 습관을 들여보셔요

수분흡수도 빨라지며 체온을 식혀준답니다

 

 

 

 

 

여름철 간강관리 너무 더운 한낮엔 운동은 자제하자

햇볕이 가장 강한 시간대에 운동을 하면 일사병에 걸릴 수도 

있어 수분 / 전해질이 소실 된다고 합니다

이로 인하여 현기증 _  두통 _ 무력감 같은 증상이 나타날 수 있으니 자제하는게 좋답니다

 

 

 

 

여름철 간강관리 뇌졸중을 조심하도록하자

무더위로 인해서 몸에 땀이 많이 배출되면 몸안의 수분양이

줄어들게되며 이로 인해 혈액이 끈적해져 순환이

잘되지 않아 뇌혈관질환에 쉽게 노출될 수 있다고 합니다

수시로 물을 마서 주어야 뇌졸증을 예방할 수 있답니다

 

 

 

 

여름철 간강관리 에어컨은 잠깐동안만

사용하고 수시로 환기시키자

에어컨을 장시간 사용하면 몸의 혈액순환을 방해하여 머리가

아프고 손발이 차거나 소화가 잘 되는 않는 현상이 나타난다고 합니다

에어컨은 잴 더운 시간대에 적당히 틀고 나서 실내 / 실외 온도가

10이상 나지 않도록 적절히 실내 온도를 유지해보셔요

 

 

 

 

하루가 다르게 올라가는 기온.. 무더운 여름철이되면

에어컨을 장시간 사용하게되며 열사병과 같은

질환이 나타나 건강에 위협을 받게되는데 이변 여름은 무척 덥다니

견딜 수없는 무더위 위협받게될 건강 관리에 더 신경써보셔요