이중턱을 없애는 턱살빼는법?

이중턱을 없애는 턱살빼는법?

 

 

 

 

 

이중턱을 없애는 턱살빼는법 첫번째

" 생활교정을하자 "

규칙적인 운동습관 : 평소 운동량이 부족한 분이라면 순환이

떨어지며 살찌기 쉬운 상황에 놓여 있다란 생각을 해야한답니다

움직임을 늘려 신진대사를 원활하게 해줘야 한답니다

 

 

 

 

이중턱을 없애는 턱살빼는법 두번째

" 턱괴기 / 엎드려 자기 노노 "

턱을 괴거나 앉아서 엎드려 잠자는 나쁜 습관이 있다면 얼굴라인을

만치는 원인이 될 수 있다고 합니다

 

 

 

 

이중턱을 없애는 턱살빼는법 세번째

" 어깨 / 목 풀어주기 "

또 턱관절은 상부경추 / 어꺠 목 근육의 긴밀한 연관성이

있는데 어꺠와 목이 굳으면 이중턱이 더 심해질 수 있다고 합니다

 

 

 

 

이중턱을 없애는 턱살빼는법

" 붓기를 만들지 않는 식단을 지키도록하자"

맵고 짠 으음식 섭취를 줄이도록하자

나트륨이 많이 들어 있는 소스류 /국물 섭취를 줄이는

식습관을 들이는게 중요하답니다

 

 

 

 

또 신선한 애체 / 과일 섭취~ 나트륨 배설량을 늘리는 칼륨을

비롯하여 무기질 " 비타민이 많은 야채 ) 과일 섭취를 늘려야 한답니다

충분한 수분섭취~ 수분을 충분하게 섭취하여 노폐물이

배출될 수 있게 도와야 한답니다