여름철 과일 효능 알고 먹자~

여름철 과일 효능 알고 먹자~

 

 

 

 

 

 

여름철 과일효능 : 자두

자두는 배그램당 94칼로리 정도로 칼로리가 낮아 매일 아침

두개에서 세개정도 먹으면 타이어트레 효과적이라는데요

또 자두엔 비타민 에이가 많아 숙취해소 " 피로 회복에 좋으며 피부

미용 ) 변비예방까지 도와준다고 합니다

 

 

 

 

여름철 과일효능 : 참외

참외씨를 먹으면 배탈이 난다는 말 들어 보셨나요?

정말 그럴까요?? 그렇지 않답니다

오히려 참외 씨엔 식이섬유가 많아서 변비개선에 좋고

칼륨이 많아 붓기 빼는데 도움이된답니다

 

 

 

 

여름철 과일효능 : 수박

수박은 성질이 차므로 갈증해소에 좋으며 입안이 헐었을때도

효과적이라고 하는데요 찬 성질로 인해 해열 ㅈ작용도 좋다고 합니다

또 해독작용이 좋아 음주 후 알코올 분해를 돕고 혈액순환에 좋아 두통에도 효과적이랍니다

이 뿐만 아니라 변비 " 노화 " 미용 등에 좋다고 하네요

 

 

 

 

여름철 과일효능 : 포도

포도엔 과당 ) 유기산 등의 영양소가 많아서 피로를

풀고 어ㅜㄴ기회복에 도움이된답니다

또 포도 껍질엔 항-안-효과가 뛰어난 성분이 있는데요

레스베리트롤이란 이 성분은 혈액순환 " 빈혈 " 이뇨작용에 좋답니다