두통에 좋은 음식 자주 머리가 아프다면 ~

두통에 좋은 음식  자주 머리가 아프다면 ~

 

 

 

 

 

두통에 좋은 아몬드 .. 아몬드에는 마그네슘 " 트립토판

또 비타민 B가 많이 들어 있는데요

매일 한줌씩 챙겨 먹으면 두-통증상을 개선하는걸 돕는답니다

 

 

 

 

 

두통에 좋은 시금치.. 시금치에는 각종 비타민 ) 엽산이

들어 있는데 특히나 긴장으로 인해 생기는 두-통을

완화시키는 마그네!슘이 많이 들오 있는 음식이라고 합니다

 

 

 

 

 

 

두통에 좋은 음식 퀴노아.. 슈퍼푸드로 알려져 있는

퀴노아에도 마그네숨이 풍부하게 들어 있는데요

평소 자주 머리가 아!픈 분이라면 퀴노아 처럼 마그네숨이

많이 들어 있는 음식을 충분~히 섭취해 주는게 좋다고 합니다

 

 

 

 

 

두통에 좋은 음식으로 알려져 있다는 머위..

편-두-통을 앓는 성인분들을 대상으로

하루 한줌 분량을 섭취하게 한 결과 머위를 먹지 않은

그룹에 비해서 편-두-통 증상이 48프로나 줄었다는 미쿡의 연구 결과가 있답니다