피부트러블관리 여드름없는 얼굴위해

피부트러블관리 여드름없는 얼굴위해

 

 

 

피부트러블관리 1.물

미지근한 물을 하루에 평균 2L 정도

섭취해주는 것이 여드름 및 피부트러블을

예방하는 데 좋다고 합니다. 한꺼번에

많이 마시는 것이 아닌, 나눠 마시는

방식으로 섭취해주는 것이 좋겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

피부트러블관리 2.식이섬유

식이섬유가 많이 포함된 음식으로 인해

소화가 원활하게 이루어지지 않는다면,

소화와 흡수작용에 문제가 생겨

피부트러블이 발생하게 됩니다. 따라서

통밀, 미역, 우엉 등을 섭취해줘야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

피부트러블관리 3.충분한 숙면

하루 평균 7~8시간동안 잠을 자야 피로가

충분히 풀리고 피부의 재충전 시간을 갖게

되는 것이라고 볼 수 있습니다. 수면이

부족하면 세포재생, 혈액순환 등이 원활히

이루어지지 않아 피부트러블이 유발됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

피부트러블관리 4.건드리지 않기

피부에 트러블이 발생했을 때 손으로

만지거나 압출하려고 건드는 행위는

하지 말아야 합니다. 그로 인해

2차 감염이 유발할 수 있기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

피부트러블관리 5.유,수분 관리하기

피지분비량이 과다하게 분비되는 것을

막기 위해서 충분한 수분 섭취와

보습 크림을 발라주는 것으로 피부의

유,수분 밸런스를 적절하게 유지하는

것이 피부트러블을 막는 데 도움이 됩니다.