건강&뷰티
상큼한 체리의 효능은?
꿈꾸는 아이들
2017. 7. 26. 18:05
상큼한 체리의 효능은?
과일 중 가장 빛나는 다이아몬드라는
별칭을 가진 상큼한 과일, 체리!
체리는 신맛과 단맛 두가지 맛을 가지고
있지만 상대적으로 단맛이 강하게 작용해요.
맛있는 체리가 몸에도 좋다는데 효능이 뭘까요?
체리는 불면증의 완화에 큰 도움을 줍니다.
트립토판이 수면유도 및 숙면에 좋은 성분인데
멜라토닌의 생성을 촉진시키면서 수면 사이클을
일정하게 유지시켜주기때문에 숙면에 효능이
좋다고 알려져 있습니다. 하루에 두잔씩 주스로 마심 좋다네요.
체리는 고혈압인 사람들이 섭취하게 될 경우
혈액의 콜레스테롤 수취를 낮춰주면서
혈관, 혈액관련 질환에 도움을 주기 때문에
혈압관리에 뛰어난 효능을 보인다고 하네요.
뿐만 아니라 체리는 빈혈을 개선시키는 데에도
큰 효능을 보인다고 하는데요...
혈액 속 산소를 운반하는 헤모글로빈의 수치가 낮아
발생하는 빈혈에는 철분이 풍부한 체리를 섭취해
빈혈의 증상을 개선하고 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
소염 진통작용에도 효과적인 체리는
소염제로 유명한 아스피린보다 약 10배의
기능을 더 할 수 있다고 전해지는데요.
꾸준히 섭취할 경우 관절염이나 만성염증 등
관절의 통증 증상 개선에 많은 도움이 될 수 있다고 합니다.