콜레스테롤 수치를 적절하게 유지시키는 음식

 

 

 

콜레스테롤은 우리의 신체에

어느정도는 있어야 하는 성분이기도

하지만 너무 많이 수치가 늘어나게

되면 혈관계 질환으로 이어질 수

있어 적당한게 좋습니다!

 

 

건강한 콜레스테롤 수치를 유지하기

위해서 섭취하면 도움되는 음식이

있다고 해서 오늘은 알아보는

시간을 갖도록 하겠습니다

 

 

저도 좋아하는 과일인 아삭한

사과가 있습니다! 사과에는

나쁜 콜레스테롤 수치를 떨어트려

주는 역할을 하는 수용성 섬유질이

함유되어 있기 때문입니다

 

 

그리고 견과류, 하루 한주먹 정도

먹으면 아주 좋다는 말이 있는데요

각종의 견과류가 좋은 역할을하는

콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤의

비율을 적당하게 유지시켜 준답니다!

 

 

그 외에도 다크초콜렛이나 크랜베리가

콜레스테롤 수치를 적정하게

유지하도록 도움을 준다고 하네요^^