소화불량 볘방 이렇게 해보셔요~
소화불량예방 식 후레 가벼운 운동을하자
식 후에 15분에서 20분 정도 휴식을 한 후에 가벼운
맨손체조나 산책을 하면 소화애 도움이된답니다
체기로 인해 두:통이 느껴진다면 뒷목이 뻐근함이 느껴지는데
이럴경우 목을 돠우앞뒤로 움직여 두고 주물러주면 효과적이랍니다
소화불량예방 반신욕이나 족욕을 하자
과식으로 인해 급체하면 몸을 따뜻하게 하여긴장을
풀어주는개 좋으니 반:신욕이나 족욕이 도움이된다고합니다
발이나 하반신을 따뜻한 물에 담궈주면 혈액순환이 잘되어 소화를 돕는답니다
소화불량예방 야:식은 하지 말자
밤 늦은 시간 식사는 소화불량 증상의 악화로 이어지고
급한식사 역시 위의 이완 가능을 활용하지 못해
복부팽만을 유발 할 수 있답니다
소화불량예방 속이 답답하면 차르 마셔보자
속이 불:편하고 답답하면 따뜻한 매실차나 유자차
녹차 등을 마시면 도움이된답니다
