낮잠 효과는 무엇?

낮잠 효과는 무엇?

 

 

 

 

 

오늘은 낮잠이 가져오는 좋은 효과

몇가지를 알아 보았네요~

우선 낮잠을 자면 정신이 맑아지는 효과를 볼 수있답니다

20분 정도만 낮잠을 자도 가억력이 좋아진다는 결과가 있답니다

 

 

 

 

 

낮잠을 자고 나면 창의성과 관련되 있는 뇌

우반구의 활동이 급격하게 활발해진다고 하는데요

연구에 의하면 낮잠을 잔 분들의 경우 창의적 단어풀이에

더 좋은 성적을 거둔것으로 나타났다고 합니다

 

 

 

 

잠이 부족한데다 몸이 지친 회사원들에에

잠깐의 낮잠은 업무 성과를

실제로 향상시켜 생산성이 높아진다고 합니다

 

 

 

 

 

잠이부족하면 짜증이 나기 쉬운데요

잠깐 동안 눈을 붙이면 기분이 훨씬 좋아진다는

연구결과는 무수히 많다고 합니다

 

 

 

 

낮잠은 만병의 원인이되는 스트레스를 푸는데

효과적이랍니다 긴장을 푸는 이완 효과가 있다다는데요

미국국립수면재단은 낮잠을 미니 휴가로 취급하라고 조언한답니다