눈에 좋은 음식 눈이 건조하면 챙겨드셔요

눈에 좋은 음식 눈이 건조하면 챙겨드셔요

 

 

 

 

 

몸에 좋은 음식이 있듯 눈에 좋은 음식도 있습니다

고른 영양 섭취를하는것이 가~장 중요하며

그중에서도 다섯가지 음식이 눈 건강을 지키는데 매우 좋다고합니다

 

 

 

눈에 좋은 음식하면 빠징수없는 대표적인 음식이

바로 당근 입니다 당근은 눈의 비타민으로 불릴 정도로

눈에 좋은 최고의 영양소로 꼽힙니다

비타민 에이가 풍부해 눈이 침침한 분들에게 좋고 베타카로틴

성분이 함유되어 있어 눈 노화로 나타나는 원시 예방에 도움이된다고 합니다

 

 

 

 

눈에 좋은 음식 감잎과 사과 입니다

가잎은 비타민 에이이와 씨를 비롯하여 미네랄 등

천연 영양소가 많아 눈 피로를 푸는데 도움이되고

사과는 시력을 화복하는데 좋은 칼륨이 많아

눈의 기능이 원활하게 조절될수 있는데 도움이된답니다

 

 

 

 

눈에 좋은 음식 달걀노른자와 치즈 등 유제품입니다

달갤노른자에는 다량으 ㅣ비타민 에이가

함유되어 있어 눈을 구성하는 성분이 포함되어 눈의 건강에 좋답니다

치즈 등 유제품은 비타민 에이 뿐만 아니라 철분도 많아

눈의 피로를 푸는데 효과적인 음식이라고 합니다